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5. Chef Inférieur du Trapèze
Placer la cellule à trois compartiments sous
l'abdomen et gonfler jusqu'à 70 mmHg. (bande
brune)
Rentrer le ventre comme pour exercice 1. (Test en
décubitus ventral pour les muscles transverses de
l'abdomen et les obliques internes)
Lever un bras et tirer l'omoplate en arrière et vers
le bas, vers la colonne vertébrale. La pression ne doit
pas changer. La pression doit rester constante.
Maintenir pendant 5 secondes.
Répéter l'exercice 10 fois.
Couché sur le ventre
(exercice du bras)