A SERVICE OF

logo

92
5. Trapezius Ascendens
Plaats de drukcel onder de buik en blaas hem op
tot 70mmHg. (bruine kleurstrook)
Trek de buikwand in en omhoog, zoals in oefening
1, beschreven. (Test in buiklig voor de musculus
transversus abdominis en de musculus obliquus
internus)
Til één arm op en trek de scapula naar beneden en
in, naar de wervelkolom. De druk moet niet
veranderen. De druk moet constant blijven.
Houd de contractie 5 seconden vast.
Herhaal de oefening 10 maal.
Buikligging
(armoefening)