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2. Addestrando L'azione di Corsetto del
Trasverso Addominale in Posizione Supina
• Porre la cella pressione tre camerale sotto la spina
lombare e gonfiare fino alla linea base di 40 mmHg
(striscia arancio).
• Tirare indietro la parete addominale senza muovere la
spina o la pelvi.
• La pressione dovrebbe rimanere costante su 40 mmHg,
in altre parole nessun movimento della spina.
• La pressione dovrebbe rimanere costante su 40 mmHg,
in altre parole nessun movimento della spina.
• Ripetere procedura 10 volte.
Steso sullaschiena
3. Addestrando L'azione di Corsetto del
Trasverso Addominale con Resistenza
Della Gamba.
• Porre la cella a pressione tre camerale dietro la spina
lombare e gonfiare fino alla linea base di 40 mmHg
(striscia arancio).
• Tirare indietro la parete addominale senza muovere la
spina o la pelvi.
•La pressione dovrebbe rimanere su 40 mmHg, vale a
dire nessun movimento della spina mentre le gambe si
sollevano.
• Mantenere per 10 - 15 secondi, respirando
normalmente.
• Ripetere 10 volte con ogni gamba.
Stando in piedi
Steso (movimento
controllato della gamba)
